Emagrecer é um processo de autodescoberta: Como encontrar equilíbrio e bem-estar
Por Raquel Larangeira
Olá, eu sou a Raquel e estou no processo de emagrecimento. Emagrecer é um processo de autodescoberta e, para mim, significa aprender a cuidar de mim mesma, tanto no aspecto físico quanto emocional. Já passei por diversas fases, engordei e emagreci mais vezes do que consigo contar. Com o tempo, percebi que emagrecer não é tão simples quando a idade vai avançando.
Já vivi momentos em que a atividade física e a reeducação alimentar eram minha rotina, mas também já passei por momentos de compulsão, alimentada por problemas emocionais e até mesmo depressão. Já me privei de comer por exaustão profissional, e, ao ver os resultados, pensei que estava no caminho certo, mas acabei adoecendo. Não recomendo esse tipo de jornada.
O amor engorda?
Muitas pessoas dizem que “o amor engorda”, mas vou te contar um segredo: o sofrimento também engorda. Sim, a vida precisa ser vivida com prazer e não apenas com sacrifícios. Quando deixamos nossas necessidades pessoais de lado, buscar alívio na comida pode trazer consequências sérias para a saúde, e só percebemos isso mais tarde.
Comida como um vício. Você passa por isso?
Você pode até achar que uma “gordurinha aqui e ali” não faz mal, mas saiba que essa gordura é, na verdade, um sinal de inflamação no corpo. A comida, que deveria ser uma fonte de prazer, pode se transformar em vício, e como todo vício, tem suas consequências. Muitas vezes, buscamos a comida como um anestésico para a dor emocional.
E por falar em dor emocional, quero compartilhar com você duas histórias que me fazem refletir sobre como a vida e os hábitos alimentares podem afetar nosso corpo e nossa mente.
1. A história de Carla Silvana
Carla é uma mulher dedicada à família. Ela cuida dos filhos, da casa e da alimentação de todos com muito carinho. Sua vida é uma constante correria, entre arrumar a casa, alimentar a família e cuidar de tudo o que precisa ser feito. Para Carla, um dos momentos mais tranquilos do dia é quando ela faz a faxina e organiza a casa, mas sua ansiedade sempre está à espreita.
Sua alimentação é focada em agradar os outros, mas raramente ela pensa em si mesma. A comida, para ela, é uma forma de suprir a necessidade de agradar e prover. Mas com o tempo, Carla tem sofrido de problemas de saúde recorrentes, indo ao médico com frequência, e sua energia está sempre em baixa.
2. A história de Margaret
Margaret trabalha como secretária e vive um ciclo de exaustão constante. Ela acorda cedo e pula o café da manhã, optando por café no trabalho. O dia vai passando, e ela acaba se rendendo aos lanches rápidos e fast food para matar a fome. Entre coxinhas, refrigerantes e trufas de chocolate, o dinheiro e a saúde de Margaret vão sendo consumidos sem ela perceber.
Sua maior alegria é comprar uma roupa nova, mas no fundo, ela sempre se sente frustrada porque as peças não caem tão bem quanto imaginava. Nos finais de semana, ela se joga nas cervejas e nos pagodes, mas no dia seguinte sente seu corpo dolorido e inchado. Sua academia está paga, mas ela mal vai lá. E a história segue: um dia após o outro, sem mudanças significativas.
O que essas mulheres têm em comum?
Ambas estão presas em ciclos viciosos de alimentação emocional e hábitos que afetam suas saúdes físicas e mentais. Elas buscam na comida algo que falta em suas vidas, seja o alívio de uma pressão constante ou o prazer de agradar aos outros. Porém, essas escolhas têm um preço. E a verdade é que todos nós, de alguma forma, podemos aprender com essas histórias.
Se você se identificou com alguma dessas situações, quero te convidar a refletir: será que o que você está fazendo por si mesmo é o suficiente? E mais importante, será que o prazer da comida está compensando o preço que sua saúde está pagando?
Emagrecer é um processo de autodescoberta, e eu estou em uma jornada de autoconhecimento, de me alimentar melhor, de cuidar de mim mesma de uma maneira mais saudável, e convido você a vir comigo nesse processo. Porque, no final, viver com prazer não significa sacrificar sua saúde, e sim encontrar o equilíbrio para viver bem!
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